비뇨기과 전문의가 매일 마시는 토마토주스 효능

유튜버이자 비뇨기과 전문의 홍성우 선생님은 매일 아침 토마토주스를 마시는 것으로 유명합니다. 그의 아들도 매일 아침 토마토주스를 마시는 모습이 전참시에 나오면서 토마토주스 판매량이 갑작스럽게 증가하기도 했습니다. 오늘은 토마토주스 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

 

비뇨기과 전문의가 매일 마시는 토마토주스 남성 효능

토마토는 맛과 색이 풍부한 과일로 영양가가 풍부하며 여러 가지 건강에 좋은 효과가 높은 것으로 알려진 과일입니다. 비타민과 미네랄 공급, 리코펜 함유, 심혈관 건강, 다이어트 미용, 그리고 특히 남성이 섭취할 경우 전립선 예방 및 정자 운동성 향상에 도움이 많이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

남성이 토마토를 먹어야 하는 이유

토마토에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A 뿐만 아니라 리코펜이라는 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 고환에 저장돼 항산화 작용을 하는 리코펜은 정자의 운동성을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

 

리코펜은 정자의 운동성을 높일 뿐만 아니라 전립선 암을 예방하기도 합니다. 영국 케임브리지 대학 연구 결과를 보면 토마토, 토마토 성분이 들어 있는 음식이나 음료를 매주 10회 이상 섭취한 남성의 전립선 암 위험률이 18% 감소했습니다. 미국 하버드대학 연구에서도 토마토를 주 10회 이상 먹은 그룹은 주 2회 이하 섭취 그룹보다 전립선암에 걸릴 위험이 45% 낮은 것으로 분석됐습니다.

 

 

 

토마토주스 섭취 주의사항

토마토가 많은 영양소를 포함하고 있지만 일부 사람들에게는 주의가 필요합니다.

1. 산도와 소화 문제

토마토는 산성 식품으로 알려져 있습니다. 소화 불편이나 식도 역류 증후군 증상이 있는 사람들에게는 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 익지 않은 토마토나 토마토 기반의 소스는 더 높은 산성도를 가지고 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

2. 토마토 알레르기

토마토 알레르기는 피부 발진, 가려움증, 소화 문제 등을 일으킬 수 있습니다. 토마토 알레르기가 있다면 토마토주스 섭취를 주의해야 합니다.

 

3. 고염분 함량

가공된 토마토 제품에는 종종 고염분이 포함되어 있을 수 있습니다. 과도한 염분 섭취는 고혈압과 관련이 있을 수 있으므로 염분 섭취에 주의해야 합니다.

 

2024.02.25 - [간편 레시피] - 토마토주스 라면 정말 맛있을까? 솔직 후기

토마토주스 라면 정말 맛있을까? 솔직 후기